硬汗健身全新版

硬汗健身全新版是一款健身软件，有好多健身动作和教学视频。能自己打造健身计划，不管有没有器材，啥时候在哪都能打开练。要是网上教程看得眼花，这软件能按你身体情况定制新手21天计划，坚持下来身体变化看得见。它还有健身计划、动作教学、饮食推荐这些功能，能全方位指导管理健身，帮你轻松达到目标。

硬汗健身全新版如何定制自己专属的健身计划

1、下载打开硬汗健身 app，首先告知软件想要练习的身体部位，开启定制流程。

2、选择当前体重，软件会依据身高体重判断 BMI 是否在正常范围，作为计划基础。

3、填写日常状态，如久坐上班族、熬夜夜猫子等类别，让软件了解身体缺乏的锻炼类型。

4、说明运动频次，无论是从不运动、偶尔运动还是经常运动，影响计划内的练习次数。

5、选择锻炼方式熟悉程度，若为小白从简单开始，有经验则推荐更高难度动作。