自律石头App时间管理

自律石头是一款专治拖延症的时间管理利器。将古老的番茄工作法与现代行为心理学巧妙融合，通过游戏化机制让自律变得像堆石头一样简单有趣。每次专注都会在虚拟河滩上垒起一块圆润的鹅卵石，25分钟的投入就能见证进度条一点点填满。独特的"石头花园"系统会记录你的每一次坚持，连续打卡会让虚拟石头生出青苔、开出野花。

自律石头App功能

【个性化时间管控】

应用时长精准调控：为每个App设置独立使用时长，支持分时段差异化限制

弹性难度调节：提供从宽松到严格的5级管控模式，适配不同自律需求

【健康激励系统】

步数兑换机制：每完成1000步可解锁额外使用时长，步数目标可自定义

运动奖励加成：当日步数达标后，自动获得娱乐时长奖励

【正向行为激励】

学习时间兑换：使用教育类App累积时长可按比例转换为娱乐时间

成就解锁机制：连续完成学习目标可获得特别奖励时长

焦虑缓解模式：高效学习后自动获得放松浏览时长，消除负罪感

自律石头App使用教程

1、点击上方三个点，添加需要管控的应用程序、

2、点击右上方的设置按钮

3、这里可以对各种使用内容进行设置

4、点击添加选择更多内容

自律石头App相关问题

1. ‌如何设置正向/负向App兑换规则?‌

问题表现‌：用户不清楚如何配置应用时长兑换比例或误设导致功能失效‌。

解决方案‌：

进入「设置」→「时长兑换」，拖动滑块调整正向/负向App的兑换比例(如1:1或2:1)‌;

勾选需限制的负向App(如抖音)，并绑定对应的正向App(如微信读书)‌;

开启「自动兑换」功能，避免手动操作繁琐‌。

2. ‌离线计时功能异常中断‌

问题表现‌：计时过程中意外退出或无法累计专注时长‌。

解决方案‌：

启用「严格模式」：防止切换其他应用导致计时暂停‌;

关闭手机后台清理权限，确保App常驻运行‌;

检查系统省电设置，豁免自律石头App的电量限制‌。

自律石头App用户评价

"考研党福音!用自律时间兑换娱乐时长，离线计时强制专注，凌晨三点重置的设计完美解决我睡前刷手机的恶习。"‌

"步数兑换时长+正向应用奖励双重激励，锁机时的趣味语录每次都能让我会心一笑，用三个月后日均手机使用时间减少42%。"‌

"与同类软件相比，它的AI分析报告最直观，能精准显示我在各时段的应用沉迷情况，隐私保护措施也让人安心。"‌

"社区互助功能超预期!看到别人的自律打卡会莫名被鼓舞，开发团队对用户建议的响应速度更是业界良心。"‌

"自定义应用锁+多设备同步是职场人刚需，设定‘工作软件优先’模式后，我的工作效率提升了60%。"‌